高い効果が期待できるおすすめの育毛サプリ成分

頭皮や毛根を元気にするには「食生活で栄養バランスを取る」
ということが非常に重要となってきますが、実際のところ、
「食生活を完全に理想的な状態にまで見直す」というのはかなり困難です。

 

そうした栄養バランスのサポート役として、サプリメントの活用を考えてみましょう。

 

さて、どんなサプリメント成分が特におすすめなのでしょうか?

 

 

おすすめのサプリメント成分はこれ!

頭皮や毛根を元気に育てるための栄養サポートとして、
特におすすめの成分と言えるのは、以下のとおりです。

 

ミネラル類(特に亜鉛含有のもの)

ミネラルというのは、私たちの生体機能を正常に維持したり、
3大栄養素であるたんぱく質・炭水化物・脂質を分解するための酵素の働きを助けたり、
細胞の新陳代謝を促進サポートする働きをしてくれます。

 

そんなミネラルの中でも、特に細胞の新陳代謝サポートに深く関わり、
しかも現代日本人の食生活では不足気味になりがちなのが、亜鉛なのです。

 

アミノ酸

アミノ酸は、たんぱく質を構成するために欠かせないものです。

 

私たちが食事から摂っているたんぱく質も、いったんはアミノ酸に分解され、
それがまた「体のそれぞれの部位に必要なたんぱく質の姿」に再合成されます。

 

「じゃあ、肉などのたんぱく質食品を食べていれば大丈夫なのでは?」と思えそうですが、
たんぱく質食品の種類によって、構成されているアミノ酸の種類や割合にも違いが出てくるため、
このアミノ酸のバランスを理想的にするのは意外と難しいのです。

 

アミノ酸の「量」は食事で確保しつつ、そのバランス調整をするために、
アミノ酸サプリを利用する、というわけですね。

 

ビタミンC

ビタミンCは、抗酸化作用にすぐれているだけでなく、
女性からは「美肌のビタミン」として好まれることからも分かるように、
皮脂分泌のコントロール作用や、皮膚の炎症を抑える作用、
さらには肌繊維を構成するコラーゲン生成を促進する作用まであるビタミンなので、
頭皮のコンディションを整えてくれる効果も期待できます。

 

また、ビタミンCはミネラルの吸収を助ける、という利点もありますので、
「ミネラルサプリとビタミンCサプリを同時に飲む」
「ミネラルもビタミンCも含まれているサプリを選ぶ」
といった形でで利用するのがおすすめです。

 

 

中でも一番おすすめなのはどれ?

というわけで、ミネラル類(特に亜鉛)・アミノ酸・ビタミンCの3つを、
おすすめのサプリメント成分として挙げましたが、
この中から、一番のおすすめを選ぶとすれば、ミネラル(亜鉛)です。

 

なぜかというと、日本人は亜鉛不足の人がとても多く、
「約9割の人が亜鉛不足状態」とまで言われています。
不足している可能性がもっとも高い成分、というわけです。

 

ただし、亜鉛は過剰摂取すると、嘔吐・下痢・発熱・頭痛・神経障害・肝障害などといった
健康被害を起こすリスクがありますので、亜鉛だけが強化された、
いわゆる「亜鉛サプリ」で摂るのはおすすめできません。

 

亜鉛を「不足させず過剰にもならないように」という範囲で摂取するためには、
亜鉛酵母や亜鉛含有酵母を含む育毛サプリや、マルチミネラルサプリを利用するのがおすすめですよ。

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